冬季养生知识
  • 秋季养生进补要适度

    进入了秋天,民间素有“贴秋膘”的说法,让秋天成了进补的热门季节。然而,进补却并非跟着网上一些方子吃保健养生食品那么简单。其一,此时人体消化功能在历夏后尚虚,马上进补难以消化的食物,增加脾胃负担,可能出现恶心、伤食腹泻等症状,此谓“虚不受...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:18评论:0

  • 秋天养生运动先动“腰”

    秋天在运动前要做好腰部的准备活动,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等,使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。要注意锻炼过程中的正确姿势,动作要协调平衡,用力要得当。同时,掌握循序渐进的原则,合理安排运动量。逐渐加强腰部用力,不要过猛,锻炼后还要进行放松整理运动,以消除肌肉...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:17评论:0

  • 秋天食补的基本原则

    俗话说,一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨,兼之吃得比较清淡,难免会感到身体虚弱,因此不少人入秋后就考虑到进补了,这是无可厚非的。但是需要注意,“秋宜平补”是秋天食养食补的一个基本原则。凡事有度,秋季进补要循序渐进,适可而止,否则会适得其反,产生以下3弊。...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:20评论:0

  • 立秋后养生小知识

    立秋“一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣”,被暑天的热风折磨了很长一段时间,终于要感受到比较凉爽的风了,也是蛮好的。值得高兴的是,除了天气会逐渐转凉外,各位小伙伴也利可以约起来贴秋膘了。不过立秋之初,其实天气和暑天并没太大的区别,饮食上仍然是要清热消暑为主,楼层高的小伙伴...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:14评论:0

  • 立秋要吃什么才养生?

    今天就是立秋了,大家都知道中国的传统节日习俗总少不了和吃有关,咱们山东就有吃饺子和吃渣的习俗,那么全国各地都会吃什么呢?贴秋膘经过了苦夏,人们的体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:14评论:0

  • 立秋养生小常识有哪些?

    今天(8月7日),是二十四节气中的重要节气——立秋。这预示着炎热的夏天即将过去,秋天来临。虽有“秋老虎”的余威,但总体趋势是天气逐渐凉爽。温差比较大。今天,我们就和大家聊聊立秋养生的那些事儿。立秋养生要...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:15评论:0

  • 秋季如何养生保健

    干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:17评论:0

  • 秋季养生要点

    调节情绪秋季是万物沉寂的季节,所以在这个季节中,我们走在大自然之中,看到万物开始沉寂,难免不会有悲秋的情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感,忧郁的感觉。而这个时候,我们就应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受秋季给我们带来的凉爽。调养...

    12月29日[冬季养生知识]浏览:15评论:0

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