户外活动
  • 春季登山安全出行攻略

    春季登山准备:1、行前预先规划旅游路线;2、登山前特别要注意服装和鞋子;3、行前应注意气象预报;4、要做到观景不走路;5、注意自身旅游安全;6、山要注意林区防火7、要有一双好鞋春季登山欣赏万物生长,本是一件赏心悦...

    12月09日[户外活动]浏览:8评论:0

  • 徒步户外如何看天上的云识别天气

    在徒步户外运动的时候,会识别天上的云也是一件不错的事。天上的云能时刻告诉你现在和未来的天气变化情况,比广播、电视的预报要正确。下面,小编就教大家如何识别天上的云吧!根据云的常见云底高度,云被分为高云、中云和低云三族。此外,世界气象组织1956年公布的国际云图分类体系又将云分为...

    12月09日[户外活动]浏览:5评论:0

  • 大风天户外跑步注意事项

    很多跑者爱跑步是到了“上瘾”的地步,只要不是迫不得已,就想出去跑一跑,那么大风天可不可以出去跑呢?需要注意哪些问题呢,一起学习起来吧。跑步建议大风天注意调整跑步节奏在大风尤其是顶风跑步时,呼吸系统的负担加重。而大风天可能伴有扬沙,吸...

    12月09日[户外活动]浏览:13评论:0

  • 海上冲浪有哪些好处?

    冲浪是以海浪为动力的极限运动,冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待,当合适的海浪逐渐靠近的时候,冲浪者调整板头方向,俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水,给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面,当海浪推动冲浪板滑动时,冲浪者站起身体,两腿前后自然站立,两膝微屈,利用身体重心、肩...

    12月08日[户外活动]浏览:19评论:0

  • 户外激情:徒步十不要

    徒步是放松心情的体育运动,徒步的内涵不论被演绎、挖掘到如何丰富的地步,锻炼身体无疑是第一要义。其次,当然是愉悦心情了。导致人们心情不愉快的原因很多,但基本上来自于人与人在相处过程中产生的矛盾和摩擦。为了维护和保持"陌生",在徒步中应当坚持"十不&...

    12月07日[户外活动]浏览:24评论:0

  • 夏天什么运动最易减肥 夏季户外跑步注意事项

    天气越来越热,有些城市的温度已经开始逼近40℃,有些城市湿度大,显得特别闷热,在这种天气跑步,的确有点虐,甚至是有危险的,所以各城市马拉松赛事也进入淡季。虽然比赛进入淡季,相信很少有跑友会在这几个月完全停跑,日常训练还是照常进行,因为对很多人来说,跑,是一种习惯。1、心脏功能...

    12月07日[户外活动]浏览:19评论:0

  • 夏天游泳对女性身体有好处还是有坏处

    女性游泳应根据生理特点注意以下几点:1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防脏水进入阴道,引发感染。2、阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差。3、月经期,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。4...

    12月07日[户外活动]浏览:22评论:0

  • 户外徒步如何有效避免及应对迷路

    一般来说,在户外迷路主要是因为不能确定自己所处的位置,包括自然的或其他的,也就是通常所说的方向感缺失。由于缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地(如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等的野游和知识。出游时只是把一个特殊点(如帐篷、猎人小屋、小屋、小船、汽车等记在心上,这些往往是造成迷路...

    12月07日[户外活动]浏览:21评论:0

养生小知识_四季养生汤 © All Rights Reserved.  
Powered by Z-BlogPHP网站管理