瑜伽运动
  • 瘦腰瑜伽动作

    腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼,坐着的时候一放松下来,赘肉一层一层地堆成了“游泳圈”,什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1套瘦腰瑜伽体式,一步一步分解动作细节,扭扭腰就能打造纤细腰线,赶紧来学习学习吧。一、瘦腰瑜伽:脊柱扭转式...

    12月06日[瑜伽运动]浏览:5评论:0

  • 瑜伽运动前的热身动作

    瑜伽热身运动不仅可以帮助舒展四肢,让身体更柔软,避免练习时受伤;还能帮助练习者将烦躁的心慢慢地安定下来,让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界中。一、颈部练习功效:简单的颈部练习,能够拉伸颈部肌肉,缓解颈部的僵硬,避免突然练习瑜伽而使颈部受伤。&nb...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:3评论:0

  • 瑜伽可以减肥吗?四个误区让你瘦不下来

    瑜伽可以减肥吗?我们见过很多的成功例子,练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥,还可以丰胸。不会,很多朋友会遇到这样那样的问题,比如练瑜伽一段时间后,并没有瘦身效果。大家有没有想过,之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。瑜伽减肥可以瘦吗?动作不规范的话是瘦不下来的。...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:3评论:0

  • 瑜伽运动的十个基本技巧

    瑜伽,是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用,但若走入了误区,则会带来相反的效果。因此,居家练习瑜伽时,一定要注意以下10个常识……床垫NO专业瑜伽垫YES即使你的床很大、很宽敞,也绝...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:7评论:0

  • 高温减肥瑜伽动作

    高温减肥瑜伽动作,高温瑜珈是瑜伽中的一种,也是减肥效果最好的一种瑜伽种类,那么高温减肥瑜伽动作有哪些呢?给大家讲讲高温减肥瑜伽动作。高温减肥瑜伽动作1.脚趾功看这个动作的名字也许你会小看了它,其实这是一个高难度的动作。双手合...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:13评论:0

  • 适合减肥的瑜伽动作

    适合减肥的瑜伽动作,瑜伽动作有很多种,每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。1、侧身暮光式大腿、臀部和肩部冲刺式准备,将双手撑在地板上,收回右脚做一连串过度动作...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:14评论:0

  • 三个瘦腿瑜伽动作 轻松拥有小鸟腿

    每一位女生都痛恨大象腿,都想自己的小腿细细的。那怎么才能瘦小腿?中华养生网为大家介绍几个简单、易操作的瘦腿瑜伽动作。只要你每天坚持练习10分钟,就能轻松拥有小鸟腿……1.瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上,身体自然前倾...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:13评论:0

  • 瑜伽减肥如何快速瘦小腹

    瑜伽减肥如何快速瘦小腹?小腹是比较容易囤积脂肪的部位,对于经常练习瑜伽的人来说想要瘦小腹就要找我瑜伽瘦小腹的动作,给大家讲讲瑜伽减肥如何快速瘦腹。瑜伽减肥如何快速瘦小腹船式坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手...

    12月05日[瑜伽运动]浏览:7评论:0

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