绿豆沙五谷奶

绿豆沙五谷奶

养生汤admin2019-12-29 21:19:03330A+A-

绿豆沙五谷奶

鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收,在炎热的夏季,绿豆可以降体内之火,将绿豆和牛奶一起搭配,既能补充丰富的营养,还能清热解渴,非常适合在夏季饮用哦。

  • 营养价值:

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸,钙、磷、铁等多种元素

  • 食疗功效:

    清热解毒、抑制细菌、促进生长、增强免疫力

  • 适宜人群:

    一般人群结可食用

  • 禁忌人群:

    脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材
  • 绿豆 ( 150克 )
  • 鲜奶 ( 300毫升 )
辅助佐料
  • 白砂糖 ( 适量 )
  • 五谷粉 ( 适量 )

绿豆沙五谷奶的做法

1绿豆洗净浸泡,捞出,入碗,加细砂糖拌匀。

2上蒸笼蒸熟,取出。

3将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中,拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

1绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

2牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。

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