苹果胡萝卜牛奶粥

苹果胡萝卜牛奶粥

养生粥admin2019-12-01 10:55:26310A+A-

苹果胡萝卜牛奶粥

苹果胡萝卜牛奶粥清香美味,菜色鲜艳,营养均衡,含有人体所需的必需物质,是保健养生的一道最佳食疗。

  • 营养价值:

    维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸

  • 食疗功效:

    健脾养胃、生津润肠、强身健体

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

  • 禁忌人群:

    胃虚者不宜食用

苹果胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材
  • 苹果 ( 25克 )
  • 胡萝卜 ( 25克 )
  • 牛奶 ( 100毫升 )
  • 大米 ( 100克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

1促进机体生长胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。

2健脾胃苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。

3补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。

4补充营养此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,有助于成长发育。

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