日常爬山的注意事项有哪几点

日常爬山的注意事项有哪几点

体育健身admin2020-02-04 12:34:34120A+A-

如今在生活以及工作压力过大的情况下,我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动,也受到不少年轻人的喜欢。爬山虽好,但爬山的注意事项我们也要留意,这样才可以更好地去完成这个“旅程”。下面,Ok养生网为你讲解爬山的注意事项有哪几点。

爬山要带什么装备

大背包

女孩子和男孩子体型差异相当大,在选择背包时,要选择特别为女性设计的背包,因其所附肩带距离较窄,背负系统的背长较短,而最大容积为50~70升即可。

日常爬山的注意事项有哪几点

日常用品

由於女孩子小毛病较多,所以必须带一些专治疗小毛病的东西,如:湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞(防止夜晚被呼声吵醒)、洗面乳、洗发精、沐浴乳,卫生用品(护垫、生理用品),以备不时之需。

穿著

丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、PP内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣(没有钢丝,最好是运动型内衣,肩带为”不可拆“式的)。

爬山生理方面的注意事项

体力

女性体力明显地比男性差许多,所以於上山前,必须加强体力锻链,负重训练亦不可少,而上山后,则男生必须配合女生,互相扶持,不可使队友走得上气不接下气,呼吸和步伐协调好。

日常爬山的注意事项有哪几点

体内废物的排除:在山上没有洗手间、化妆室,所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去,帮忙把风或者壮胆。

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