走路用脚跟,走出好肾

走路用脚跟,走出好肾

体育健身admin2020-02-04 12:34:35160A+A-
养生导读:肺主皮毛,肾主精血。中医认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。肾气不足的人,毛病多多。中医提醒:走路时若能多用脚后跟,就能刺激肾经穴位,除病延寿。

走路用脚跟,走出好肾

具体可作如下练习:

1.前进和倒走法。身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动。
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