冬季养生粥 男性冬天喝什么粥好

冬季养生粥 男性冬天喝什么粥好

冬季养生汤admin2019-12-03 1:25:47200A+A-

  冬季养生不妨多喝些养生粥,那么,男性冬天喝什么粥好呢?

冬季养生粥 男性冬天喝什么粥好

  养生的方法有很多,特别是在冬天的时候一定要选择最适合自己的养生方法。冬天气候干燥,不仅皮肤容易出现干燥的情况,我们的身体也容易出现各种疾病,例如呼吸道疾病或者是感冒等,所以这个时候一定要特别注意养生。冬天养生有一个非常好的方法就是喝粥,这样不仅能够补水还能够补充营养。今天,小编就来和大家一起说说男性冬天喝什么粥好,一起来看看吧!
 

  男性冬天喝什么粥好?

  第一:生滚泥鳅粥

  材料:泥鳅、花生、大米、冲菜、香菜、植物油、酱油、白糖、食盐、葱花
 

  做法:将清洗干净之后的大米沥干水分,然后放入少量的食盐腌渍二十分钟;将大米和花生一起放入锅中煲粥;将新鲜的泥鳅去除骨头以及内脏之后清洗干净,然后用食盐、植物油以及酱油、白糖一起腌渍;等白粥快好的时候加入准备好的泥鳅,水开之后加入香菜、葱花就可以了。
 

  小贴士:泥鳅是一种常见的食材,不仅味道鲜美,同时营养含量也是非常丰富的,除了使用煮粥这种烹饪方法之外,也可以进行煎炸、蒸煮等等手段。另外,在泥鳅去除内脏清洗干净之后,最好能够加入少量的食盐以及料酒进行揉搓,这样能够令肉质更加的干净。
 

  功效:泥鳅是一种高蛋白但是脂肪含量比较低的实物,营养价值非常的高,非常的适合老人家、小孩以及孕妇服用。冬天是各种呼吸道疾病高发的季节,很多人都会出现咳嗽不止的情况。这个时候适量的服用一些泥鳅,能够起到很好的祛湿清热以及补中益气的效果。
 

  第二:酸枣仁粥

  材料:酸枣、大米
 

  做法:将酸枣去除果核,然后将酸枣和大米清洗干净之后一起放入锅中煲粥服用。
 

  功效:这道食谱中含有丰富的蛋白质以及脂肪油、维生素等等,服用之后能够起到很好的镇痛、降压以及催眠的作用。如果出现了睡眠质量不好或者是血压升高的情况,或者是饮血不足以及失眠多梦的情况,那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。
 

  第三:牛奶糖粳米粥

  材料:粳米、牛奶、白糖
 

  做法:将砂锅中加入适量的清水以及清洗干净的粳米一起熬粥,大火烧开之后小火熬煮一个小时;等到米粥变得黏稠快好的时候加入准备好的牛奶,然后一边搅拌均匀,煮开之后就可以起锅了;随后加入准备好的白糖搅拌均匀就可以服用了。
 

  小贴士:牛奶加入的时间一定要特别的注意,不能够过早的加入,否则会破坏牛奶中所含有的营养成分。
 

  功效:这道食谱具有很好的补虚劳的功效。中医方面认为,粳米性平,不仅能够很好的保健肠胃功能,同时又具有补虚劳的效果。另外,很多人在喝牛奶的时候对牛奶中所含有的乳糖不耐受,导致出现拉肚子或者是肚子痛的情况。这个时候只需要将牛奶和粳米一起煲粥,这样就能够很好的缓解乳糖不耐受的情况了,一举多得。

冬季养生粥 男性冬天喝什么粥好

  第四:杏仁粥

  材料:杏仁、大米
 

  做法:将大米和杏仁清洗干净之后一起放入锅中,加入实力的清水进行煲粥。
 

  功效:这道食谱具有很好的止咳润肺祛痰的效果,在冬天的时候如果由于受凉出现咳嗽的情况,那么可以适量的喝一些杏仁粥。
 

  第五:桑椹粥

  材料:桑葚、糯米、冰糖
 

  做法:将桑葚清洗干净,然后和糯米一起熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味就可以了。
 

  功效:这道粥品具有很好的滋阴补肝的效果,经常服用还能够很好的保护双眼。
 

  第六:梅花粥

  材料 :白梅花、粳米
 

  做法:将新鲜的白梅花清洗干净;将粳米放入锅中煲粥,粥成之后加入白梅花,煮开之后两三分钟就可以起锅了。建议每餐服用一份,连续服用五天的时间。
 

  功效:梅花在冬天的时候绽放,不仅味香,同时还具有一定的中药价值。中医方面认为,梅花性平,服用之后能够很好的顺气以及激发食欲。如果出现了食欲下降的情况,那么服用梅花粥是一个很好的选择。
 

  第七:羊肉粥

  材料:羊肉、粳米、葱姜蒜、食盐
 

  做法:将羊肉清洗干净,然后切片备用;将粳米清洗后放入锅中煲粥,水开之后放入准备好的羊肉片一起熬粥,每天早晚的时候服用。
 

  功效:羊肉具有很好的养肾以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什么粥好,这道食谱是一个非常不错的选择。

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