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  • 骑马注意事项大全

    养生导读:古装剧看多了,很多人都渴望骑一下马,户外活动遇到马,更是跃跃欲试,但是因为马是一种难以驯服的动物,所以骑马注意事项自然不会少。下面Ok养生为您介绍一些骑马注意事项,看看吧。1、不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。人一旦从马上摔下来,最危险的就是脚无法脱开脚蹬,穿...

    02月04日[体育健身]浏览:4评论:0

  • 下蹲运动也有益健康

    Ok养生网导读:蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液也会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量因此增加,也达到了锻炼的目的。日常蹲日常蹲分劳作蹲和休息蹲两种。劳作...

    02月04日[体育健身]浏览:3评论:0

  • 冬季要避免运动误区

    Ok养生网导读:又到了一年中“最不想动”的季节,但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动,就拿跑步一族说吧,一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举,但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道。1、边跑...

    02月04日[体育健身]浏览:7评论:0

  • 户外漂流要注意什么

    秋高气爽的天气,很适合户外活动,漂流就是不错的选择,那么户外漂流要注意什么呢,漂流必备的装备又有哪些呢?下面Ok养生网为您总结了户外漂流要注意什么,供参考。户外漂流要注意什么?1、漂流属于一种户外水上竞技旅游活动,心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动。2、漂...

    02月04日[体育健身]浏览:6评论:0

  • 体质虚弱者日常运动养生方法

    Ok养生网导读:日常养生主要就是睡眠,饮食,运动这三样,睡眠质量好,白天人才会有精神,有精力的去工作做事;有规律,健康的饮食能让人有个好身体,让人倍感舒畅;运动对人体的作用更是不可替代,“生命在与运动”这句话就做了最好的诠释;此外做些小动作也是有利于身体健康。睡眠...

    02月04日[体育健身]浏览:3评论:0

  • 射箭易出现的30个错误

    养生导读:射箭作为奥运会的一个项目,有着极严格的训练要求和标准,射箭的九个环节每个细节都可能会出错,那么射箭易犯的错误及纠正方法分别是什么呢?下面为您解析射箭易犯的错误及纠正方法,供参考。一、站立动作1、两脚站立不稳两脚站不稳则全身感到无力,出现这种情况时射手会感到脚底不实。...

    02月04日[体育健身]浏览:4评论:0

  • 扎马步有助于健身

    Ok养生网导读:功夫皇帝”李连杰虽年近五十,依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍,最好的健身方式是扎马步。只要有可能,他每天都要抽出一段时间,摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静,甚至感觉到全身血液循环。增强体质练马步南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生医师从...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 冬天户外运动注意事项

    养生导读:冬天是锻炼身体的好时节,动一动,少生病。但是户外太冷,冬天户外运动的注意事项有哪些呢?下面Ok养生网为您总结冬天户外运动的注意事项,供参考。冬天户外运动有什么好处?1.冬季体育锻炼,可以提高人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。2....

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

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