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  • 游泳姿势对 锻炼才有效

    Ok养生网导读:游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳,游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里...

    02月04日[体育健身]浏览:4评论:0

  • 15种骑车疼痛的解决办法

    今天Ok养生网为大家介绍各种骑车疼痛的解决办法,因为无论是自行车还是山地车,长时间骑行后,骑车人都会有或轻或重的各种疼痛症状。那么为什么骑车膝盖疼、腰疼、脖子疼,骑车造成的皮炎、骨折、晒伤、痤疮又该如何处理呢?看看各种骑车疼痛的解决办法吧。各种骑车疼痛的解决办法1、膝盖疼痛骑车对膝盖...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 海上冲浪要注意什么

    养生导读:作为一种时尚的极限运动,冲浪广受运动人的喜爱。那么冲浪有什么好处,冲浪要注意什么,大家都知道吗?下面Ok养生网为你介绍冲浪要注意什么。什么是冲浪运动?运动员站立在冲浪板上,或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用哪种器材,运动员都要有很...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 三亚潜水注意事项大全

    养生导读:潜水是一项很有意思的户外运动,既可以观看海底斑斓多彩的世界,还可以提高身体的抗压能力,那么三亚潜水注意事项有哪些呢?Ok养生为您详细介绍三亚潜水注意事项,想潜水的看看吧。1、在海底潜水时勿使用耳塞。由于水的压力压迫耳膜,会使耳朵有刺痛的感觉,不过无需担心,在下水前的培...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 长期坚持跑步的13个好处

    养生导读:提起运动,不少人想到跑步,跑步的好处多多,而且跑步对人体的作用是比较全面的,对我们的眼睛、颈部、心脏、血液等13个部位有明显的益处,今天带你看看长期坚持跑步的13个好处!跑步的好处跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 游泳中如何自救

    游泳是一项全身发展的运动,以嘴吸气,口鼻呼气,也是减肥的最佳运动方法。但是不少人在还没有掌握游泳要领的情况下就下水,导致每年我国的溺水案件层出不穷。游泳者要学会游泳运动中如何自救,才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。一、肌肉抽筋如何自救?水中抽筋,是由于身体在水中电解...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

  • 专业救生员如何救溺水者

    无论是不是专业救生员,都有可能遇到别人溺水的情况,那么如何紧急救助溺水者,专业救生员如何救溺水者的呢?下面为您介绍游泳救生技能和专业流程,供参考。什么情况下进行游泳救生?有人在水中挣扎求救且身体逐渐下沉或在水底长时间没有反应时,您需要及时救生。间接赴救(利用救生竿、圈等)和游泳赴救技...

    02月04日[体育健身]浏览:4评论:0

  • 掌握单反摄影基本技巧

    单反的出现,更清晰的留住了记忆。而单反的摄影与传统的摄影有所区别,特别是对于调焦等方面的要求较高。掌握单反摄影基本技巧,让我们抓住更美好的瞬间。一、入门玩家进级攻略,三招搞定微距摄影第一招:使用增距镜其实所有使用增距镜的朋友都知道,接驳了增距镜以后,相机能把远处的东...

    02月04日[体育健身]浏览:5评论:0

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